26 подписчиков
После насыщенного дня, полного разнообразными эмоциями, мы не всегда способны правильно подготовиться ко сну, или вообще заснуть.
Попробуйте перед сном попрактиковать формулы самовнушений для облегчения засыпания:
⭐️Я совершенно спокоен...
⭐️ Ушли все волнения и заботы...
⭐️ Дыхание ровное... Спокойное... Лёгкое....
⭐️ Сердце бьётся неторопливо и равномерно...
⭐️ Приятное тепло всё больше разливается по телу...
⭐️ Мною овладевает приятное безразличие...
⭐️ Полный покой и отдых...
⭐️ Усиливается дремота...
⭐️ Ощущения спокойны и приятны...
⭐️ Всё больше хочется спать...
⭐️ Я засыпаю...засыпаю... Засыпаю.
После, представьте приятную картину: поле с цветами, ручеек, горы...
Около минуты
8 мая