27 подписчиков
«У меня нет ни на что сил», «не испытываю эмоции», «раздражительность зашкаливает», «нет мотивации» и тд.
За такими состояниями часто скрывается максимально банальное явление. Базовые потребности не удовлетворены как надо.
Объясню. Если организм долгое время работает в режиме хард (мы плохо спим, нет графика сна, едим как попало, где попало, не соблюдаем баланс труда и отдыха), то ресурсы направлены, грубо говоря, на выживание.
Как тут переваривать эмоции, строить планы, выполнять дела, если банально нужен сон, отдых и тарелка супчика?)
Может быть, это кажется не таким важным, но базовый уход за своим организмом нам крайне важен в работе между психологом и клиентом. Бывали такие случаи, когда запрос (схожий с теми, что выше) разрешался простым возвращением в нормальный режим.
А бывали такие случаи, когда клиент не мог толком ничего вспомнить, испытать эмоцию, и тоже подключали изначально работу над потребностями, чтобы у психики были ресурсы выдерживать эмоции и воспоминания.
Можем сделать вывод. Плохо, непонятно, потерялся? Разработай план восстановления режима. Поухаживай за организмом.
Не помогло - тогда к специалисту 🙌🏽
#психолог #психологтверь #психологонлайн
Около минуты
7 мая 2024