14 подписчиков
💧Сколько воды нужно пить на самом деле? В некоторых случаях вода может скорее навредить, чем помочь
📌Пожалуй, нет человека, который не слышал бы о правиле 8 стаканов в день. Мнение о том, что именно столько воды нужно выпивать ежедневно, кочует по планете уже который год. Тем не менее оно как минимум сомнительно.
📌Медики выделяют два ключевых признака того, что жидкости вам хватает:
- Вы не испытываете жажды.
- Ваша моча бесцветная или светло-жёлтая.
📌Вода разбавляет содержащиеся в тканях и крови микроэлементы. Если воды слишком много, соли и другие электролиты теряют способность адекватно проводить электрические сигналы. Такое состояние называется сверхгидрацией или интоксикацией водой.
Около минуты
7 мая 2024