Найти в Дзене
35 подписчиков

В этой статье вы получите ответ на главный вопрос: как сохранить мотивацию надолго и не сойти с пути к успеху?


Мы часто чувствуем на себе, как потеря мотивации ведет к падению производительности, ухудшению настроения и отсрочке целей. Эмоциональное состояние страдает, возникает раздражение и апатия. 

Многие понимают, что важно найти мотивацию, но не все думают о том, что нужно ее поддерживать, подогревать и самое главное: как это сделать?

Даю три основных фактора, которые помогут вам задать ровный темп своих действий:

Истинность цели: когда цель соответствует вашим ценностям и стремлениям, мотивация остается сильной и устойчивой. Цель должна быть конкретной, измеримой и быть перед глазами. Ее нужно разделять на маленькие шаги и благодарить себя за каждый шаг.

Ответственность: мы берём ответственность за свою жизнь и достижения поставленных целей и превращаем это в регулярные действия, то есть в дисциплину. Это помогает сохранить фокус.

Ресурс: наличие необходимых ресурсов, таких как время, энергия, знания и поддержка - самое важное. осознанное отношение к ресурсам и баланс помогает избежать выгорания и обрести внутреннюю стабильность.

Коучинговое упражнение "Бесконечный источник ресурса", которое поможет качественно поменять вашу жизнь! 

Если его сделать: вы будете не постоянно уставать и чувствовать себя вяло, а, наоборот, появится много моральной и физической энергии, уйдет сопротивление к действиям и вы начнёте получать от жизни больше удовольствия 🤍

Чертим три столбца: первый называем - работа, второй — я, а третий — коммуникация. Запишите действия, которые приносят вам энергию и ресурсы в каждой из этих сфер, а также те, которые отнимают вашу энергию и мотивацию.

Далее подводим итоги: анализируем и пишем план - как минимизировать дела, которые ресурс отнимают и максимизировать или включить на постоянной основе дела, которые дают ресурс.

Анализ этих данных поможет вам лучше понять, как эффективно распределять свои ресурсы для достижения баланса и поддержания мотивации в различных аспектах жизни.

Главное: переводим в конкретные действия и записываем в расписание! Готово, вы восхитительны 🫂

Ко мне всегда можно обратиться по вопросам мотивации - расскажу подробнее @elinarrya
1 минута