13 подписчиков
😢Как похудеть, если уже перепробовали все средства, но ничего не получилось
📌Строгие диеты и пищевые срывы: замкнутый круг. «Профессионалы» — совершенно особый тип худеющих людей. Это не очень большая, но очень яркая группа. Они знают всё о похудении, всё пробовали, про всё читали, но… в минуты душевной боли они срываются снова и снова — и никогда не могут удержать результат диеты сколько‑нибудь длительное время.
📌Вспомните историю своего лишнего веса. Напишите его «биографию». Когда вы впервые задумались о том, что у вас есть лишний вес (или узнали об этом)? Кто вам сказал, что нужно худеть?
📌С чем у вас ассоциируется лишний вес? Мысленно или на бумаге опишите два образа. Какая/какой вы, когда полнеете, и какая/какой — когда худеете?
📌Продолжите два высказывания. Подберите не менее десяти вариантов для каждого.
Еда — моя поддержка, потому что…
Еда — мой враг, потому что…
❕Ваша задача — увидеть и убедиться, что вы нечто большее, чем просто «инструмент для достижения целей».
Около минуты
6 мая 2024