6,3K подписчиков
НАСТРОЙКА ДЫХАНИЯ. Затихание. 4-6
Настройка дыхания с точки зрения его эффективности требует правильной количественной дозировки.
Подобно тому как с точки зрения здорового питания после приёма пищи следует испытывать лёгкое чувство голода, такое же лёгкое чувство голода должно присутствовать при дыхании.
Такая воздушная диета подразумевает количественную дозировку вдыхаемого воздуха и его эффективное использование.
Для уменьшения вдыхаемого воздуха используется приём тихого дыхания, когда вдох становится неслышным и неощутимым.
А для повышения эффективности его усвоения удлиняется выдох.
При этом выдох тоже делается максимально тихим.
Чем больше и быстрее перемещение воздуха, тем больше шума создаётся дыханием.
Чем тише дыхание, тем оно меньше по скорости и объёму.
Для затихания и уменьшения используем формулу вдох на 4 и выдох на 6.
Для контроля потока воздуха используем палец.
6 мая