2192 подписчика
Доброе утро, с началом недели !
У меня начинается четырёх недельный экспресс марафон. В эти дни я буду выкладывать более подробное описание моего питания и фото тарелочек. Почему более подробно? Потому что это не мой личный марафон, где я самостоятельно придумываю меню , а авторская программа, с расчетами грамовок и КБЖУ. Почему экспресс? Потому что будет чередование недель , через одну , с питанием 1200 кк в день. Если будете следить , то увидите изменения в рационе на следующей неделе. Мне самой очень интересно. Я решилась на экспресс , да и вообще на этот марафон, так как хочу вспомнить или повторить принципы этой методики. Всё рассчитано под мой нынешний вес. А он колеблется от 87 до 90. И я чувствую что нужна некоторая встрясочка для организма и зарадка для мозга. Выполняя рекомендации, отвешивая всё не на глазок а через весы ,начинаешь запоминать как выглядит кусочек хлеба в 20 грамм, масла в 10. И так далее.. Ещё раз напоминаю что всё проходит под руководством опытного нутрициолога. Итак сегодня я уже правильно позавтракала , подготовила еду на текущий день.. Завтра утром будет фотоотчет и для вас некоторый ориентир.
Ну а пока фоточки утреннего сада, и хвостиков.
Ну и конечно до вечера, надеюсь будет что рассказать))) Пока!!
☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️
1 минута
6 мая 2024
806 читали