19 подписчиков
КУНДАЛИНИ ЙОГА
На одном из субботних занятий я вкратце рассказала, как мы работали. Как и обещала выкладываю более развернутую информацию о структуре класса.
Кундалини йога - это наука, которая работает с чакрами, нимбом, аурой. Она работает напрямую со всей вашей энергией. Самое важное в этой практике - ОПЫТ. Ваш опыт идет напрямую в сердце. Никакие слова не станут заменой этого опыта. Надо просто попробовать и ответ внутри вас не заставит себя ждать.
КЙ - это самый быстрый способ сбалансировать отношения между:
•Телом
•Умом
•Душой
Как устроен класс по кундалини йоге.
🧘♂️1. Мы открываем пространство класса - поем мантры, то есть настраиваем свой ум на практику;
Первая мантра: 3 раза
Онг Намо Гуру Де(й)в Намо
Перевод: Я призываю Божественную Мудрость внутри себя.
Она используется для «настройки» на поток внутреннего знания.
Вторая мантра: 3 раза
Аад Гурей Наме
Джугад Гурей Наме
Сат Гурей Наме
Сири Гуру Деве Наме
Перевод:
Я кланяюсь изначальной мудрости.
Я кланяюсь мудрости, идущей через века.
Я кланяюсь истинной мудрости.
Я кланяюсь великой незримой мудрости.
Эта мантра очищает подсознание и рассеивает все сомнения. Она окружает нас защитой.
🧘♂️2. Мы делаем крийю, медитацию.
Крийя - это четкая последовательность упражнений, которая имеет определенную направленность. Это не моя «выдумка/хотелка», это то, что дал мастер, а я передаю Вам. Крий и медитаций очень и очень много, они разные! Ну например:
•медитация от страха будущего;
•медитация от гнева, накопленного в детстве;
•медитация от стресса;
•крийя на почки;
•крийя для гипофиза
Поэтому КЙ так уникальна, есть проблема у вас, и есть технология- мы просто берем это, делаем и случается невероятное… ВАМ ЛЕГЧЕ❤️
В зависимости от структуры класса после крийи ученики ложатся в шавасану, поза трупа. Самая тяжелая асана. Поверьте, очень большой процент людей не может расслабиться, отпустить контроль, потому что загружены.
А зря!!! 15 минут шавасаны заменяет 4 часа полноценного сна!
Ваши системы перезагружаются.
Это процесс целения вашего ума, тела и психики.
🧘♂️4. В конце мы закрываем пространство класса мантрой🙏.
Поем долгий Саааат короткий Нам. Так 3 раза.
Это некая точка, конец пути, которая является началом вашего дня!
P.S. Я сертифицированный инструктор по КЙ, с опытом преподавания более 12 лет.
О том, как я познакомилась с КЙ и решилась на обучение расскажу дальше🙏
Благодарю за ❤️
#barkova_yoga
1 минута
6 мая 2024