39,7K подписчиков

Больше 15 лет я изучаю принципы здорового питания, прочла немало книг. И без ложной скромности могу сделать любой прием пищи для своей семьи нутритивно плотным. В котором будет максимум необходимых витаминов и минералов.

Возможно, давние мои подписчики помнят мои расчеты - они были даже на этом канале!

А 8 лет назад это стремление дало идею сделать и десерты здоровыми и полноценными! Во что это вылилось - вы знаете❤️

За все эти годы я почти НЕ ПРИНИМАЛА ДОБАВОК И ВИТАМИНОВ. Родила и выкормила троих деток, и, скажу я вам, чувствовала себя в целом неплохо. Образ жизни решает многое (тут тоже нескромно) - для многодетной мамы я хорошо выглядела, была достаточно бодра и успевала многое.

Но постепенно ситуация стала меняться. Иммунитет похуже, вот уже заболеваю чаще, болею дольше. Энергии поубавилось, а волосы начали выпадать(( Да, говорят мне, возраст, нагрузка, стрессы. Но... Сдав анализы и разобравшись в показателях я обнаружила, что причина не в этом: даже при правильном питании дефициты подкрадываются. Как же живут те, кто ест макарошки с пироженками?👀

А как у вас с питанием, дефицитами? Отслеживаете показатели здоровья для себя и близких?

6 мая

487 просмотров