11 подписчиков
🎁 Почему важно делать себе подарки
Когда мы хотим порадовать родных и друзей, то, не задумываясь, на это тратимся. Но вот на подарки самим себе у многих из нас стоит негласное табу. Нам психологически сложно, например, порадовать себя букетом цветов или дорогим ювелирным украшением. «Это стыдно», «Я эгоист», «Лучше бы отложила деньги на ремонт», — тут же проносится в голове.
Сегодня хочу рассказать, почему такая позиция неверна, и как научиться делать подарки самой себе.
Нам бывает сложно тратить на самих себя деньги по многим причинам. Например, это может указывать на низкую самооценку. В этом случае люди, как правило, не умеют прислушиваться к своим потребностям и считаться с ними. Для них существуют лишь интересы других людей. Поэтому покупая что-то именно для себя, они испытывают сильный внутренний дискомфорт, чувство вины, сомнения.
Корни такого отношения к себе часто кроются в детстве, когда родители не проявляют достаточного уважения к личности ребёнка, его потребностям, границам «Я». «В таких семьях, например, у детей все игрушки общие, либо все их просьбы купить что-то игнорируются или обесцениваются («Это глупости! Зачем тебе самокат? Лучше книга»).
В некоторых случаях, невозможность дарить себе подарки может говорить и о депрессии. Этот недуг можно заподозрить в том случае, если до этого вы легко тратили на себя деньги, а тут вдруг возникли проблемы — появилось острое чувство вины или ощущение бессмысленности всего.
Мы часто путаем этот навык хорошего, здорового отношения к себе с эгоизмом. Нам кажется, что тратить на себя деньги — стыдно, плохо, что «нельзя думать только о себе» и т.д. С другой стороны, мы ждем подарков от других людей, как будто стараясь переложить на них ответственность за наши положительные эмоции и чувство самоценности.
Умение себя баловать, дарить себе что-то приятное и ценное — важный навык, помогающий нам быть самим для себя ресурсом — поддерживать, помогать, приносить радость. Умение дарить себе подарки — это признак личностной зрелости, своего рода умение быть самим для себя внутренним родителем.
А вот отсутствие этой способности часто приводит к тому, что у нас развивается зависимый стиль отношений с окружающими, комплекс жертвы или, наоборот, вечного «спасателя», забывающего о себе в угоду другим.
Определите свои чувства
❗️Избавьтесь от убеждения «Дарить себе подарки — стыдно». Когда вы определились с чувствами, важно понять, какие убеждения их обрамляют. Скорее всего, это будут какие-то установки из детства о том, что думать о себе и что-то себе дарить «стыдно», «эгоистично» и т.д. Подумайте и ответьте себе: как давно возникли эти убеждения, кто их поддерживал, зачем они вам нужны, что будет, если вы от них избавитесь, какими более конструктивными убеждениями их можно заменить?
❗️Научитесь осознавать свои потребности. Практикуйте внимательное и осознанное отношение к себе и своим потребностям. Чаще задавайте себе вопросы: чего я сейчас хочу? Как я могу себе помочь?
❗️Будьте для себя «хорошим родителем». Как правило, мы умеем быть для самих себя лишь плохим, карающим родителем. Ругаем себя за ошибки, наказываем жесткими диетами и ограничениями. Чаще всего такая стратегия неэффективна, но мы этого не замечаем. Гораздо полезнее и конструктивнее в разных жизненных ситуациях занимать по отношению к себе самим позицию хорошего родителя — того, кто поддержит вас в тяжелые моменты, будет принимать и понимать ваши чувства, а вместо оскорблений предлагать практическое решение проблемы.
❗️Составляйте списки желаний. Также очень полезно регулярно составлять списки того, чего вы действительно хотите. Это могут быть мелкие желания или большие. Главное — чтобы они отражали ваши ценности, то есть были тем, что действительно вас наполнит.
❗️Придумайте маленькие ритуалы. Они помогут «узаконить» процесс покупки себе подарков. Например, вы можете принять решение раз в месяц тратить 10% зарплаты на что-то из своего списка желаний, или же как-то по-особенному поздравлять себя на праздники.
А вы балуете себя?
Подписывайся на 🔍 Секреты успеха
3 минуты
5 мая 2024