18K подписчиков
👉 Я ПОНЯЛ, ЧТО МОИ РОДИТЕЛИ НАРЦИССЫ полгода тому назад , но до сих пор не могу понять , как мне с ними взаимодействовать - говорит мне мой клиент , сорокалетний состоявшийся мужчина , глава семьи.
👉 КАК ТОЛЬКО Я НАЧИНАЮ ДУМАТЬ ОБ ОБЩЕНИИ С НИМИ у меня начинается сердцебиение и влажнеют руки - сообщает мать двоих детей-школьников....
✔️ Как мне защитить свои границы ?
✔️ Как не поддаться на провокации и манипуляции ?
В этом коротком посте я хочу дать Вам некоторые рекомендации ( тезисно) , которые помогут вам в очень нужном и сложном процессе сепарации от нарциссических родителей .
Прежде всего начнём со специфики их психо- эмоционального статуса в целом:
они контролирующие
они непоследовательные
они реактивные
они манипулятивные
Это не просто черты характера, вредные привычки или заблуждения - это характеристика их сознания, комплекс глубоких патологических механизмов защиты. Это надо понять и принять , как данность. Вероятность того, что вы будете двигаться вперед в согласии друг с другом, крайне мала. Теперь давайте посмотрим, как с этим можно справиться.
📌Для начала надо понять , что нарциссические родители почти всегда получали нарциссическое воздействия в годы своего становления. Это дисфункциональное расстройство, (в большинстве случаев) переданное им по наследству, их отношение к вам - это бесконечный внутриличностный конфликт.
📌Когда Вам станет ясно, что родитель не способен или не желает заниматься самоанализом, прекратите любые попытки отстаивать свою правоту. Вместо этого инвестируйте себя в свой персональный психологический рост.
📌Откажитесь играть постоянную роль посредника между ними и от привычки кормить их собой. Вам больше не нужно подчиняться им и что-либо доказывать. Запомните, споры удерживают вас в режиме “непослушного ребенка” и дополнительно активируют их потребность в контроле.
📌 Определитесь с тем , кем вы хотите быть, сосредоточившись на своих основных чертах характера, приоритетах , ценностях / убеждениях и действуйте в этом направлении, зная, что родители этого не одобрят.
📌 Прекратите бесконечно извиняться и постоянно защищать свою независимость. И то, и другое никак не влияет на поведение нарциссических родителей и является не более чем "точками входа" для их бесконечных манипуляций на вашем чувстве долга и/ или вины.
📌Когда вы знаете, что будете находиться в присутствии родителя и может возникнуть эмоциональный конфликт, заранее мысленно отрепетируйте, как вы будете реагировать на триггеры гнева, стыда, страха и осуждения. Отказ отвечать на грубые вопросы , нейтральный ответ или пауза для обдумывания - абсолютно нормальные варианты.
👉 И последнее на сегодня. Ваша задача не отомстить родителям или поставить их "на место", Ваша задача ответственно относится к своей жизни. Если взрослый и свободный человек , Вы определяете себя и свой выбор. Ваши родители могут принимать Вас в новом качестве или не принимать, но это уже их выбор.
6 мая
352 просмотра