111 подписчиков
О моих полезных привычках.
1. Три дня в неделю я занимаюсь спортом.
2. Я правильно питаюсь, и веду электронный дневник что я съела в течении суток. Главное, чтобы еда не превышала норму калорий и бжу в сутки ( я не голодная при этом). Трачу в день от 300 калорий, и 500-700 в день тренировок. Питаюсь на 1290 +-
Рассчитывал мне бжу тренер.
3. Каждый вечер я перед сном читаю книги. Это как художественная, так и полезная литература о психологии и здоровье. Начинаю в 21:30 и примерно до 22-23 часов читаю. После чтения гораздо проще засыпать. Ложась спать в 23 часа , я высыпаюсь. С 21 часа, в течении получаса,я читаю детям )
4. Во время уборки дома, я слушаю аудио- книги. Также , слушаю аудио - книги , когда еду на автобусе в город.
5. Каждый месяц обязательно себе покупаю что - то из косметики и белья.
6. Каждое утро обязательно ухаживаю за кожей лица.
А какие полезные привычки есть у тебя?
Около минуты
15 мая