123,7K подписчиков
Спим сладко и голова в порядке: второй бонус занятий фейсбилдингом
– Не досмотрела занятие, уснула, Оленька, простите!
☝️Такие отзывы я вижу под тренировками про расслабление челюсти. И ничуть не обижаюсь, уснули – и замечательно! Значит, вы смогли так хорошо расслабиться, что мозг получил сигнал “пора баиньки”! Еще и проснетесь красоткой!
Сегодня расскажу про два замечательных “побочных эффекта” занятий фейсбилдингом – крепкий сон и избавление от головной боли!
Кто уже получил эти бонусы, порадуйте меня ❤️на этот пост!
Давайте, расскажу, как фейсбилдинг помогает разрулить проблемы со сном и облегчить головную боль.
1️⃣Ужасно вредная привычка для хорошего сна – дыхание через рот
В теле во время такого сна постоянно поддерживается стресс. А нормальный уровень СО2 не поддерживается, и оксида азота вырабатывается мало. Ваш организм не отдыхает, он продолжает испытывать стресс, плюс храп, плюс у вас пересыхает во рту. Понимаете, да?
Научившись, укладывать язык на место, вы удивитесь, как поменяется качество вашего сна. И жизни в целом!
2️⃣Напряженные жевательные мышцы весь день “копят” ваш стресс , отсюда плохой сон и напряжение.
Представьте, вы ложитесь спать – а мозг нет. Он продолжает получать из мышц негативные сигналы и начинает их “переваривать”. А вы в это время гоняете мысли по кругу.
Что делать? Научиться эффективно разгружать свои жевательные. Именно по этой причине я многим рекомендую заниматься как раз перед сном. Короткая тренировка лучше таблетки от бессонницы 🙂
Здесь еще упомяну мимические маски на лице в целом – ваши негативные эмоции, “запечатавшиеся” за день на межбровке, губах, глазах. Все это надо научиться считывать и снимать – и сон будет сладким, и голова пройдет.
3️⃣Шея – еще одна виновница проблем со сном и головной боли.
Эту проблему мы решаем правильной укладкой языка и дыханием, при котором шее не придется напрягаться и искривляться. Устранив причину, сможете спокойно спать на ЛЮБОЙ подушке. Все ортопедические и супер-пупер дорогие не понадобятся. Так что фейсбилдинг – это еще и огромная экономия. 😉
Кстати, если вы просыпаетесь со складками на груди, это значит, вы всю ночь спали “скукоженной”, защищались от эмоциональных переживаний и грудная фасция не расслаблялась даже во сне.
🤔Расскажите в комментариях, бывают ли у вас проблемы со сном и головная боль? Как справляетесь? А подозревали, что во многих случаях решение может быть в правильных тренировках?
Если хотите узнать больше об удивительных плюсах фейсбилдинга, попробовать крутые упражнения, вычислить свои проблемные привычки и исправить их – приглашаю на закрытые тренировки “Оживай и молодей”. Стартуем 13 мая.
Выделите эти 4 дня на себя, получите заряд молодости!🔥
Доступ бесплатный по ссылке. Кстати, на тренировках будет крутая беспроигрышная лотерея, для этого я прошу оставить данные при регистрации. 👇
Пойти на закрытые тренировки “Оживай и молодей”: clck.ru/...dy9
Скоро в канале будет очень жарко! Жду вас!🔥
Ваша Ольга Еремина
5 мая
190 просмотров