31 подписчик
Поддерживать себя в форме даже на пенсии, советы от главного невролога города Москвы.
Правильная осанка — залог здоровья и хорошего самочувствия. Начать нужно с правильного комплекса упражнений, направленного на проработку и укрепление мышц, которые поддерживают позвоночник. Регулярные занятия помогут снять скованность, улучшить гибкость. Стоит учитывать, что данный вид физической активности имеет накопительный эффект: результат будет заметен через пару недель.
В рамках проекта "Московское долголетие" в Можайском районе каждые вторник и четверг с 9:00 до 10:00 под руководством профессионального преподавателя проводятся занятия "Здоровая спина".
Тренировки проходят по адресу:
Сколковское шоссе, д. 33, с. 1. Так как территория большая, ориентируйтесь на д. З1, с. 1, нужное вам здание будет по правую сторону. С собой возьмите удобную спортивную одежду и бутылку воды.
Уточняйте детали по телефону +7 (495) 870-44-44 — попросите соединить с Центром московского долголетия «Можайский», который курирует это направление, или приходите в учреждение лично. Оно находится на ул. Гришина, д. 8, к. 3. Если вы ещё не вступили в проект «Московское долголетие», понадобятся социальная карта, паспорт и СНИЛС
для заполнения анкеты.
Как врач, я точно могу сказать, что профилактика - это верный путь к предотвращению заболеваний. Я рада, что благодаря "Московскому долголетию" у жителей "серебряного" возраста есть возможность заботиться о себе в таком формате. Это отличный вариант, чтобы поддержать здоровье, а еще - интересно и с пользой провести время.
1 минута
5 мая 2024