1 подписчик

Почему танцы — отличный способ почувствовать свое тело, подкачать мышцы и повысить самооценку ❓

Занятие хореографией длится всегда 60 минут. Грамотный специалист обычно распределяет нагрузку равномерно:

- суставная разминка (15 минут): вы наконец чувствуете свое тело, как будто оживаете, особенно, если работа малоподвижная

- изучение основного материала (30 минут): здесь уже все зависит от запроса, с которым пришли; например, это может быть изучение хореографии или базы определенного стиля

- заминка (15 минут): эту часть многие тренеры зачастую упускают; немаловажно немного растянуть мышцы после тренировки

При изучении и отработке любой хореографии задействуются все группы мышц комплексно.

❗️Кстати, работают те мышцы, которые не включаются в спортзале

И, конечно, помимо прямого влияния на тело, на занятии мы работаем над самоощущением и эмоциями. Помогаю подчеркнуть достоинства и полюбить недостатки, а значит почувствовать себя королевой 👑💅💘

Больше информации: https://t.me/+L0YImhHDHHFiZDVi

Мой инстаграм (соц. сеть признана экстремистской в РФ): https://www.instagram.com/elenanelinaa?igsh=MWQzZ3I2eGkyOG42aQ==

Около минуты

4 мая 2024