В общем это мой рацион на день. Может быть кому-то это будет полезно и кто-то будет черпать идеи для себя тут.
На завтрак:
-Омлет
-Бутерброд с сыром
Обед:
-Гречка с жареной в соевом соусе курицей
-квашеная капуста
Ужин:
-Гречка с куриной печенью тушеной.
-квашеная капуста
Перекус:
Тыквенные семечки (полезные жиры)
Овсяная печенька (Мой топ из сладкого)
Всё максимально просто. без заморочных рецептов.
Около минуты
4 мая 2024