4945 подписчиков
Эндокринолог назвала правила первой помощи при стрессе
Современный мир обеспечивает нам много удобств, но он так же привносит в нашу жизнь множество стрессовых факторов. Неудачи на работе, семейные конфликты, потери близких, экологические проблемы – все это может вызывать нервное и эмоциональное истощение. Но не отчаивайтесь! Есть несколько простых действий, которые помогут улучшить ваше самочувствие. Что можно срочно сделать?
Врач-эндокринолог Зухра Павлова дала несколько простых советов, которые помогут снизить уровень гормона стресса кортизола и негативные последствия его влияния на организм.
1. Выпейте воды
Когда эмоции захлестывают, пейте воду большими глотками. Это прерывает сигнал адренокортикотропного гормона, который заставляет надпочечники синтезировать гормон стресса кортизол.
2. Поплачьте
Это вполне серьезный совет: гормоны стресса покидают организм со слезами. Это физиология.
3. Нагрузите тело
Самый лучший подавитель стресса –…
Около минуты
4 мая 2024