Друзья, всех приветствую👋Сегодня снова поговорим о системах тренировок и выясним что важнее в пауэрлифтинге, объём или интенсивность?
Существует много мнений на этот счёт, и представители разных школ говорят иногда противоположные вещи🤷🏻♂️
На самом деле тренироваться можно и так и так, но я всё же склоняюсь к интенсивности, так как специфика пауэрлифтинга предполагает одиночный подъём разового максимума, где нужно уметь включать все мышечные волокна и поднимать всем телом. Тренируясь на большом количестве повторений, но с меньшими весами, мы во-первых быстрее устанем и вряд ли сможем повторить всё в одной и той же технике, а во-вторых, потом на больших весах организм и связочный аппарат может быть просто не готов к подъёму.
Поэтому я всё же за интенсивность при выполнении соревновательных движений, а многоповторку можно использовать для подкачки.
Спасибо за просмотр. Ставьте лайки, оставляйте комментарии. Вопросы по тренировкам можно задать в личных сообщениях☑️
Inst : robertlifter
Вк : vk.com/...eed
#фитнес #пауэрлифтинг #спорт #жим #жимлежа #powerlifting #power #sport #benchpress #weightlifting #armlifting #армлифтинг #мотивация #motivation #бодибилдинг #сушка #массонабор #набормассы #похудение #зож #gym #sportlife
#сила #программатренировок #программапитания #онлайн #ведение #онлайнтренер #онлайнведение #онлайнсопровождение #coach #online #стритлифтинг #тренировки
1 минута
4 мая 2024