Для поддержания уровня энергии между основными приемами пищи, полезно устроить перекус орехами или фруктами. Орехи являются отличным источником здоровых жиров, белков и важных микроэлементов, таких как магний и витамин E, которые помогают поддерживать работоспособность и концентрацию внимания. Фрукты, богатые витаминами, минералами и пищевыми волокнами, способствуют длительному насыщению и быстрому восполнению энергии благодаря своему натуральному сахару. Комбинируя орехи и фрукты, вы получите идеальный перекус, который не только утолит голод, но и обеспечит стабильный уровень энергии до следующего приема пищи.