77,9K подписчиков
🌳 Врикшасана (поза дерева) — одна из самых известных поз в йоге, которая помогает развить баланс, силу и гибкость.
✅ Стойка на одной ноге в балансе полезна в первую очередь для развития силы и стабильности мышц ног, бедер и корпуса. Она тренирует равновесие и координацию.
✅ Эта асана особенно полезна и для тех, кто ведет сидячий образ жизни, так как она помогает вытянуть мышцы спины, которые напряжены от длительного сидения.
✅ Врикшасана также способствует улучшению памяти и концентрации, так как требует сосредоточенности и внимательности.
Выполняйте эту асану лучше на плоской поверхности, сосредотачиваясь на дыхании и сохраняя равновесие.
Постепенно, с накоплением опыта, можно увеличивать время удержания в позе и экспериментировать с позицией рук, чтобы улучшить баланс 🙌
3 мая
242 просмотра