9,9K подписчиков
🍰 Какие продукты стоит убрать из своего питания все людям?
Много общаясь с разными людьми, я слышу от них, что они «выкидывают» разные продукты из своего рацион, даже не понимая ЗАЧЕМ они это делают.
Как правила ответы одинаковые:
- сейчас так модно
- мне посоветовала подруга
- об этом написали в журнале
По «выброс» идет практически все: молочка, сахар, хлеб, глютен, сыры, фрукты, масла….
А что же на самом деле следует исключить?
1. Продукты, который вызывают лично у Вас дискомфорт и пищевую непереносимость.
2. Продукты, вызывающие у Вас аллергическую реакцию
3. Глютен, только если у Вас аллергия на белок пшеницы. Это сразу видно и у кого она есть, знают об этом. Аллергия после глютена у таких людей очень заметная и яркая.
4. Молоко и молочные продукты, в том случае если у Вас недостаточность лактозы.
5. Всемирная организация врачей рекомендует ограничить потребление сахара до 5%, алкоголь и табак, а также переработанное мясо (полуфабрикаты).
Вот собственно и все. Рекомендую не ограничивать себя чрезмерными запретами. Поэтому не бойтесь продуктов, а изучайте их состав и технологию производства.
Сначала это может показать сложным, но через несколько недель Вы во всем разберетесь и будите очень легко ориентироваться в том, что стоит покупать, а от чего лучше отказаться.
С уважением Андрей Лопес
3 мая