7 подписчиков

👁Самонаблюдение vs Рефлексия

Границы и Схожести🐱

Приветствую дорогие👋

Перед тем как погрузиться в тему самонаблюдения, давайте разберем отличия от рефлексии.

Хотя эти термины иногда используются взаимозаменяемо, они имеют свои уникальные особенности.

Рефлексия - это обобщенный термин, описывающий акт обдумывания прошлого опыта.

Самонаблюдение же более узкоспециализированное: это систематический процесс наблюдения за своими мыслями, эмоциями и поведением в реальном времени.

Основные Аспекты Самонаблюдения✏️

1⃣Внимание к Внутреннему Миру🕊

Самонаблюдение начинается с активного внимания к своим мыслям и эмоциям. Это не просто восприятие внешнего мира, а глубокий погруженный взгляд в собственные внутренние процессы.

Важно не только распознавать, но и принимать свои чувства без судебных оценок.

2⃣Отделение от Эго😴

Самонаблюдение требует от нас определенной степени отделения от собственного эго.

Это не просто увлеченность собой, а скорее обозрение событий с безымянной наблюдательной точки зрения. Такой подход позволяет увидеть свои реакции более объективно.

3⃣Замедление и Реакция⚗️

В суете повседневной жизни мы часто сталкиваемся с необходимостью быстро реагировать на события.

Самонаблюдение предоставляет возможность замедлить этот процесс и реагировать не моментально, а обдуманно. Это способствует более глубокому пониманию собственных мотиваций и ценностей.

В следующем выпуске рассмотрим методики самонаблюдения и основные факторы отличия от рефлексии⚡

#психология #самопознание

👁Самонаблюдение vs Рефлексия Границы и Схожести🐱 Приветствую дорогие👋 Перед тем как погрузиться в тему самонаблюдения, давайте разберем отличия от рефлексии.

1 минута

3 мая 2024