26 подписчиков
"Научные исследования подтверждают, что наше питание имеет прямое влияние на умственные способности. Исследователи проанализировали данные почти 182 тысяч участников и пришли к выводу, что сбалансированное питание способствует увеличению объема серого вещества в мозге.
Лучшие результаты показали люди, которые предпочитают разнообразную и здоровую пищу. Они проявили более высокие когнитивные функции и лучшее психическое здоровье. В сравнении с другими типами питания, такими как вегетарианское, с пониженным содержанием крахмала и с высоким содержанием белка, сбалансированное питание оказалось наилучшим выбором.
Интересно, что исследователи отметили: достаточно лишь сократить потребление сахара и жиров, и ваш организм сам начнет предпочитать здоровую еду. Постепенно перестраивая свой рацион, вы заметите, как сладкое и фастфуд перестанут быть столь привлекательными. Важно помнить, что забота о своем питании - забота о своем будущем."
#диетолог, #здоровье, #питание, #забота, #ресурс, #психосоматика, #психологодинцово, #психолог, #Калино
Около минуты
2 мая 2024