10 продуктов для красоты и здоровья кожи
1. Яйца🍳🥚
Белок-строительный материал,
Желток(жиры)-увлажнение.
2. Зелень, листовые овощи🥬
Витамин С-синтез коллагена,
Клетчатка-абсорбция токсинов.
3.Орехи,семена🌰🥜
Жиры-увлажнение,
Витамин Е-антиоксидантное действие,синтез коллагена.
4.Рыба,морепродукты🍣🍤
Омега-3-регенерация,увлажнение
Цинк-регенерация,улучшает клеточный метаболизм,антиоксидантое действие.
5.Оливковое масло🫒
Витамин Е-сириез коллагена,антиоксидантное действие.
6.Субпродукты🍲
Белок-строительный материал
Жиры-увлажнение
Железо-регенерация,питание
Витамин РР-увлажнение.
7.Костный бульон🥘
Медь-антиоксидантное действие,регенерация
Марганец-синтез коллагена
Цинк-регенерация,антиоксидантное действие
Аминокислоты-увлажнение,защита,регенерация
Жиры-увлажнение.
8.Овощи оранжевого цвета🥕
Витамин А-обновление и регенерация
Каротиноиды-регенерация.
9.Шиповник,цитрусовые,черная смородина,квашеная капуста🍋🍊🍋🟩
Витамин С-сиртез коллагена,антиоксидантное действие.
10.Вода🍶
Увлажнение.
Около минуты
2 мая 2024