33 подписчика
Продолжаем про нарциссизм. Что же делать?
Если вы обнаружили в своем поведении черты нарциссизма, важно предпринять шаги к трансформации, чтобы обрести более здоровые и созидательные отношения с собой и окружающими 💭
✅ Первый шаг: осознание и желание измениться. Нарциссическое поведение не всегда уместно и может пагубно влиять на личные и социальные отношения. Это осознание должно сопровождаться искренним желанием измениться и открыть себя для роста и развития.
✅ Второй шаг: исследование страха. Нарциссическое поведение часто является стратегией самозащиты, сформированной глубоко укоренившимся страхом. Этот страх может быть связан с чувством неполноценности, отвержения или потери контроля. Важно исследовать этот страх и понять его корни, скрывающиеся в болезненных переживаниях прошлого.
✅ Третий шаг: рациональное понимание страха. После выявления страха необходимо дать разуму логичный анализ его обоснованности. Объективно оцените, насколько этот страх действительно опасен для вас в настоящем моменте.
✅ Четвертый шаг: отказ от неэффективных стратегий. Этот шаг подразумевает отказ от нездоровых нарциссических стратегий. Это может быть болезненным процессом, но он необходим.
✅ Пятый шаг: развитие эмпатии и самосострадания. Эмпатия позволяет вам понять и откликнуться на эмоции других людей, а самосострадание способствует принятию и прощению своих недостатков.
✅ Шестой шаг: терапия и поддержка. Терапия может предоставить ценную поддержку в процессе трансформации нарциссизма.
Для трансформации требуется время, усилия и постоянная саморефлексия. Однако если вы готовы сделать первый шаг и придерживаться этих шагов, вы сможете преодолеть нарциссические тенденции.
Чтобы побороть страхи, важно понимать природу этих страхов. Рекомендую посмотреть мой выпуск про страхи, прикрепляю ссылку https://dzen.ru/video/watch/660414cb3de7862a70ff4843?rid=925618026.52.1714636443026.86846&referrer_clid=2314040& ❤️
Этот выпуск прекрасен, в нем я на фильмах показываю какие бывают страхи и как с ними справляться 💯
#психология #кинотерапия #кино #нарциссизм #осознанность #страхи
1 минута
2 мая 2024