32,1K подписчиков
Прошла пора высоких воротников и шарфов, наступило время позаботиться о красоте и молодости шеи 🦢 Приступим!
Мы собрали частые причины появления морщин и дряблости на шее. О способах их устранения тоже расскажем ⬇️
❌ Неэффективное дыхание
Если вы дышите ртом, это влияет на положение языка 👅 В итоге ткани под подбородком провисают и появляется «индюшачья» шейка. Скованность грудной клетки добавит проблем: мышцы шеи избыточно включаются в процесс дыхания, из-за перенапряжения шея покрывается морщинками.
✅ Восстановить паттерн дыхания можно с помощью несложных дыхательных практик и регулярных занятий пилатесом.
❌ Мышечный спазм
Работаете по 8 часов в день в склоненной позе? 🖥️ Тогда вам хорошо знакомы боль и дискомфорт в шее и между лопатками. Вкупе с постоянным стрессом, сидячий образ жизни превращает наши мышцы в бетонный монолит.
✅ Миофасциальный релиз (МФР) поможет расслабить перенапряженные мышцы, улучшить лимфоток и избавить вашу шею и лицо от отеков и дряблости.
❌ Нарушения осанки
Про компьютерную шею слышали? При вечном выдвижении головы вперед мышцы в области груди перенапрягаются и начинают тянуть вниз мышцу красоты — платизму 😞 Это рушит эстетику шеи.
✅ Регулярные неврологические и пилатес-практики для осанки помогут вам сохранить молодость шеи, а заодно избавят от болей в спине.
❌ Отсутствие мобильности в шейном отделе
Каждый наш позвонок должен двигаться относительно своих соседей, подобно звеньям цепи ⛓️ Движение потеряно? Позвоночные диски останутся без питания, и шея «съежится», образуя складки.
✅ Восстановление подвижности — важный этап в работе с шеей! К счастью, в здоровом фитнесе есть множество инструментов для решения этой проблемы.
Готовы комплексно поработать с лицом и шеей и получить прекрасный эффект омоложения? Попробуйте набор из 3-х тренировок "Фейсфитнес для омоложения лица и шеи":
💎 занимайтесь трижды в неделю по 15 минут,
💎 уже через месяц любуйтесь своим свежим отражением в зеркале!
Вы сотрете мелкие морщинки с лица и шеи, уменьшите глубину носогубок и заломов на лбу, сделаете цвет лица сияющим, избавитель от отеков 💰 Доступ на целый год к тренировкам стоит всего 990 рублей ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
💬 Уф, насыщенный пост получился. Кто дочитал до конца, тот большой молодец. Нажмите 👍 - посмотрим, сколько нас таких 🤗
2 мая