7 подписчиков
Рецепт вкуснейшей низкокалорийной пиццы🍕
ее можно спокойно даже целиком съесть без вреда фигуре (но вряд ли получится).
2 кусочка пиццы из «Ташира» + банка колы выходит на 840 ккал.
Когда по ТЦ гуляете, шопитесь и заходите на фудкорт перекусить — перекус именно так и выглядит в большинстве случаев.
Причем это ненадолго насытит, через пару часов опять захочется есть.
А в голове-то это все выглядит не особо много, ну типа 2 кусочка пиццы всего…
Если сравнить-то выходит картинка немного другая.
Домашняя пицца целая, в которой 100 гр белка (в тех двух пиццах выходит +- 20–25 гр сомнительного белка) + овощной салат + кола без сахара + «Чокопай».
Выходит на 764 ккал, прикиньте, на 120 калорий меньше, чем тот перекус…
Причем с домашней пиццы вы насытитесь надолго, потому что белка оч. много, а он насыщает.
Да и не съедите вы столько за раз. Чтобы наестся вам хватит 1/3 домашней пиццы + половину салата.
Выходит примерно в 250 ккал.
И получается картинка еще интереснее...... Чтобы насытится (ненадолго), нужно сьесть 2 пиццы из «Ташира» с колой на 764 ккал.
Чтобы насытится домашней пиццей, достаточно сьесть 1/3 + половину салата, и выходит это в 250 ккал.
Понимаете разницу?
Понимаете, где кроются эти злостные калории, которые мешают похудеть?
Вот топовый способ начать стройнеть
— научится балансировать свой рацион и делать выбор в пользу продуктов более насыщаемых и богатых нутриентами.
НЕТ. Я не говорю, что нужно от чего-то отказываться, я говорю, что нужно уметь питаться сбалансированно и правильно добавлять любимые блюда. @
У меня так в проектах девушки скидывают от 4 до 12 кг за 3 мес.
И так, самое интересное
Рецепт домашней пиццы:
Нужно:
200 гр филе куры,
200 гр творога обезжиренного,
1 яйцо,
Ветчина индейки 2 шт,
Сыр легкий 15% 40 гр,
Помидор,
соль и специи по вкусу.
Для соуса:
йогурт греческий 2 ст. ложки,
соус томатный 1 ч. ложка (можно и без него),
зерновая горчица 1 ч. ложка.
Готовим:
филешку, творог и яйцо в блендере измельчаем и на противень выкладываем. Выпекаем 15 мин. 180 гр. Достаем, мажем соус, выкладываем ингредиенты, отправляем еще на 10–15 мин.
Готово
Пробуйте, делитесь впечатлением. @Булат, как стать стройной?
#похудеть #рецепт #бездиет #стройность #советы
1 минута
2 мая 2024