214 подписчиков
Практика дыхания по квадрату.
Отличная практика для начала для и его завершения. Подходит при возобладании тревоги, беспокойств, поиске концентрации.
Одна палочка на видео = одной фазе дыхания.
Вход или выдох.
Сохраните себе видео на телефон и включайте при необходимости.
Около минуты
12 мая 2024