8 подписчиков
7 видов отдыха
А вы знаете, что отдых бывает не только физическим?
Он может быть ментальным, эмоциональным, социальным, творческим и даже сенсорным.
И решила с вами поделиться.
В общем, если вас не приучили отдыхать, так же как когда-то меня, то вот вам шпаргалка.
Виды отдыха:
1️⃣Физический – здоровый сон, массаж, физические упражнения, теплая ванна.
2️⃣Ментальный – прогулки на свежем воздухе, снижение нагрузки на мозг, ведение дневника.
3️⃣Эмоциональный – искренний разговор с друзьями, семьей, партнером.
4️⃣Социальный – пребывание наедине с собой. Обязателен для тех, кто работает с людьми.
5️⃣Сенсорный – отказ на полдня от гаджетов, снижение когнитивной нагрузки.
6️⃣Творческий – поход на мастер-класс, в музей, медитативное занятие вроде рукоделия или раскрасок, просто покупка товаров для творчества.
7️⃣Духовный – молитва, медитация, занятия йогой, выезд на природу.
Пункт 4 для меня прям мастхэв🙂 Ну, и кто со мной давно, знает, что я отдыхаю, когда делаю разные белковые десертики.
А у вас есть свои варианты отдыха? Давайте дополним этот список в комментариях🖤
Около минуты
1 мая 2024