2 подписчика
Вчера у меня случилась паническая атака. Их не было примерно два года. И это такое состояние, к которому нельзя приготовиться, к которому нельзя привыкнуть или под него адаптироваться. Каждый раз, когда она случается, у тебя только одна мысль: раньше были просто панические атаки, а вот сейчас все произойдет на самом деле, и это действительно конец.
Началось все с резкого скачка пульса, от которого даже браслет на руке включил трекинг и завибрировал, что мол у тебя подскочило до 120 ударов в минуту. Очень забавный кейс, к слову, для этой умной техники, которая по сути делает только то, что усиленно привлекает твое внимание к ситуации, из-за чего ты начинаешь паниковать еще больше и пульс уже летит к 140 ударам в минуту. Далее – нехватка воздуха, непонятные ощущения в груди, слабость, спутанность сознания, и, как итог, слезы.
У этой панической атаки были свои причины. Два дня назад у меня был очень насыщенный на эмоции и физическую активность день. 8 часов я провел в аквапарке со спа. Это бесконечные плавания, скатывания с трубы, потом десяток разных бань, холодное обливание, массаж, снова горки и плавание.
Эмоций – перебор для одного дня. Именно такие ситуации и являются противопоказанием к возникновению панических атак.
1 минута
30 апреля 2024