235 подписчиков
Правила Смузи 😍
🥤Когда пить?
В любое время как отдельный прием пищи или вместе с едой
▫️Утром смузи даст заряд свежести на день и сделает завтрак более питательным
▫️В роли перекуса поможет восполнить энергию и не чувствовать голод. Самые сытные - с добавлением орехов и орехового молока
▫️После тренировки поможет восстановиться и улучшить общее самочувствие
▫️Вечером сможет заменить ужин, если хочется чего-то легкого перед сном, чтобы не перегружать организм
Как сделать еще вкуснее?
▫️Смешивайте не более пяти ингредиентов
▫️Используйте свежие и спелые плоды
▫️Не добавляйте сахар. Если хочется больше сладости, возьмите банан или финики
▫️Пробуйте разные сочетания и добавки
Что добавить?
▫️Полезные жиры: тыквенные семечки, орехи, семена льна, чиа, авокадо. Потому что витамины А, D, Е, К и некоторые минеральные вещества, особенно кальций усваиваются только с жирами
▫️ Что-то для питательности: протеин, овсянку, семена чиа. Особенно, если следующий прием пищи будет не скоро
Формула вкусного и полезного смузи: 70% овощей и зелени, 30% фруктов
Самые простые сочетания для смузи:
🍌 Банан - зеленое яблоко - зелень
🥕 Морковь - сельдерей - яблоко
🥒 Огурец - авокадо - шпинат
🍍 Банан - ананас - шпинат
Создавайте свои комбинации и наслаждайтесь вкусом и пользой!
#гхи #топленоемасло #аюрведа #маслогхи #масло #вегетарианство #здоровье #зож #пп #вкусно #молоко #индия #экопродукты #натуральныепродукты #топленое_масло #здоровоепитание #йога #полезно #здороваяеда #масло_гхи #рецепты #эколавка #домашниепродукты
1 минута
30 апреля 2024