11 подписчиков
Я ненавижу свою дочь! ⚡️
Буду предельно откровенна. У меня были (и не раз) такие состояния, когда я могла вслух сказать:
"Как я ее ненавижу!"
В эту же секунду мне становилось невыносимо плохо и ненавидела я уже себя:
"Что я за мать вообще!? Меня нельзя называть матерью! Мать не может так говорить о ребенке!"
❓Было такое у тебя? Я (готова зуб отдать) уверена, что было... А что это вообще было? Признак того, что ты плохая мать? Нет! Просто ты очень устала.
Всему виной наше "любимое" ВЫГОРАНИЕ!
Это состояние истощения (всех систем организма) на фоне длительного стресса.
Когда читаешь о симптомах выгорания, ощущение такое, что читаешь про молодую маму:
🔸Постоянное чувство усталости и истощения
🔸Чувство беспомощности и поражения
🔸Отстраненность, ощущение одиночества
🔸Снижение удовлетворенности собой и жизнью...
Ну, что я говорила?
Описали молодую мать...
Дорогая моя, ты просто очень устала от ежедневного однообразия! Живя в "дне сурка", не получая похвалы и поддержки, кто угодно дойдет до таких чувств к ребенку и к себе.
Ты находишься на пределе своих сил➡️какая-то мелочь тебя добивает➡️твоя психика переносит всё на ребенка (успокойся, ты тут ни при чем!)➡️он виноват во всех бедах➡️ты ругаешь его➡️возникает чувство вины (оно истощает последние силы)➡️и круг замыкается
❓Как его разорвать?
Тут сильно пригодится (волшебная палочка) помощь кого-нибудь из близких.
Самый простой вариант:
Если хотя бы на часик оставить ребенка с папой/бабушкой/сестрой/подругой и просто выйти на улицу и дышать полной грудью. Смотреть на небо. На землю. На людей.
То через час к ребенку возвращается уже не мегера, а вполне себе приятная женщина (глаз еще немного дергается, но гораздо меньше!) Я проверяла!
А что ты делаешь, когда силы на пределе?
Поделись своими методами в комментариях!
1 минута
30 апреля 2024