15 подписчиков
ПРОГРЕСС ФОРМЫ
Чтобы не пересказывать свою историю взаимоотношений с едой 👉🏼 послушайте мой подкаст про РПП
Прям очень рекомендую, я сама сейчас переслушала и вдохновилась!
В нём я говорю, что мечтаю питаться интуитивно. А сейчас я УЖЕ неделю это практикую. 😱 Как?
🌟давным давно я заработала РПП, сидела на диетах из паблика «40 кг»
Для справки, 40 кг я, наверное, в 3 классе весила 😂
🌟в начале отношений с будущим мужем отпустила весь контроль и питалась, как попало. Итог +10 кг
🌟в 2021 году через терапию я пришла к регулярному спорту и здоровому питанию с подсчетом калорий. Итог -8 кг
🌟за эти 3 года выработала железную дисциплину, нарастила мышцы, убрала бОльшую часть лишнего веса и зафиксировалась на одной планке
💡и логичным развитием этой истории видела переход на интуитивное здоровое питание и разнообразный тренинг.
Но не знала, как это сделать. Страшно же отпустить контроль, когда ты так долго выстраивал то, что имеешь.
И тут я начинаю обсуждать эту тему с моей студенткой-выпускницей Настей Кужовник.
Настя — фитнес-тренер, ведет блог в Ютубе. И мы за последние полгода вырастила её продажи в 5-7 раз.
Но ни разу не обсуждали мой запрос в питании.
И тут слово за слово, и она мне выдаёт 30-мин лекцию в аудио, где показывает путь перехода от строго подсчета к питанию по потребностям тела.
Не знаю, сколько ещё бы я боялась сделать этот шаг, если бы не профик рядом.
Неделю питаюсь так, как просит организм.
А вечером забиваю всё в калькулятор, чтобы смотреть, как это соотносится с тем, что я ела раньше.
ШИК ШАК ШОК! Я ем практически точно так же))) где-то чуть меньше, где-то чуть больше в дни активных тренировок.
Тело реально знает, что ему нужно.
Конечно, такое не подойдет тем, кто ещё не наладил адекватный рацион.
Ещё делаю перерыв в силовых тренировках. Добавила бег, растяжку, йогу.
Моя дисциплина — это круто. Но иногда я тупо робот, который не слышит потребности организма.
Это привело меня к крутым результатам, но дальше я чувствую, что прогресс стоит за ДОВЕРИЕМ, а не за борьбой. ❤️
1 минута
30 апреля 2024