7052 подписчика
Как пережить майские праздники?
Обычно эти длинные выходные сопровождаются выездами на природу и праздничными пикниками. Поэтому предлагаю вам несколько советов, как сохранить здоровье и вернуться к рабочим дням бодрым и отдохнувшим👌
1️⃣ Одевайтесь по погоде. Такого холода в мае давно не было. Но это не повод сидеть дома. Одевайтесь потеплее и смело на свежий воздух. Не забудьте и про шапку, особенно если планируете гулять долго.
2️⃣ Не забывайте про клещей.
Несмотря на холод, эти вредители уже вышли на охоту. Не надейтесь на обработку парков, добавьте собственные средства защиты и головные уборы.
3️⃣ Не ешьте много.
Все хорошо в меру, и это правило особенно актуально на праздниках.
4️⃣ Только свежие продукты. Особенно это касается готовой продукции из супермаркетов. Хорошо, что сейчас холодно, это снижает риск порчи продуктов. И тем не менее, будьте внимательны.
5️⃣ Пейте больше воды.
Не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня. Это поможет вам уменьшить чувство голода, улучшить пищеварение и поддерживать общее здоровье.
Помните, что качественные выходные – это время, проведенное с близкими, общение, улыбки, хорошее настроение. Поэтому не сосредотачивайтесь только на еде, наслаждайтесь моментом🤗
👉Кстати, попробуйте моё любимое дополнение к мясным блюдам!
Закуска из овощей на гриле (можно и на сковороде, я проверял👌)
Вам понадобится:
- Перец красный, желтый, зеленый
- Кабачок
- Баклажан
- Лук
- Помидоры черри (или мелко порезанные обычные)
- Оливковое масло (подойдёт и подсолнечное)
- Соль, перец, прованские травы или специальная приправа для овощей по вкусу
👉Нарежьте перец, кабачок и баклажан крупными кусками. Перемешайте овощи с порезанным луком и помидорами. Полейте маслом, посолите, поперчите. Запекайте овощи на гриле до готовности💁🏻♂️
А в комментариях пишите, какие планы на эти выходные у вас? 👇
1 минута
10 мая 2024