154 подписчика
💪🏻 Доброе утро!
Каждый год, 10 мая рекомендуется пропагандировать физическую активность — этот день известен как «Всемирный день движения «За здоровье».
Не существует точной формулы того, сколько надо двигаться, но есть рамки, по которым можно ориентироваться. Для взрослых рекомендуется в течение недели в общей сложности 150 минут умеренных физических нагрузок, предпочтительно направленных на выносливость, или же 75 минут интенсивных физических нагрузок. К ним относятся укрепляющие упражнения, такие как гимнастика или силовые тренировки 2 раза в неделю.
😁 Не забывайте, что Кафедра АФК РГУ СоцТех проводит различные спортивные секции, которые помогут вам держать себя в тонусе!
«Здоровье — не всё, но всё без здоровья — ничто»
— Сократ.
Около минуты
10 мая 2024