977 подписчиков
"Хранилище счастья" Предлагаю данную практику для людей с чувством юмора и тем, кто хочет научиться находиться в хорошем настроении.
1. Стартовый капитал.
Начните с того, что создадите свой "Стартовый капитал счастья". Для этого возьмите банку (можно взять копилку или любую красивую коробку) и положите туда символическую купюру или монету. Это будет ваша первая инвестиция в собственный «банк счастья».
2. Тренинг улыбки.
Каждый раз, когда вы улыбнетесь или заставите кого-то улыбнуться, положите в банку небольшую сумму. Это может быть фиксированная ставка, например, 1 доллар за улыбку, или варьироваться в зависимости от искренности улыбки.
3. Акции добрых дел.
За каждое совершенное доброе дело или помощь другим вы "покупаете акции" и кладете в копилку некоторую сумму. Таким образом, вы не только делаете мир лучше, но и повышаете свой "акционерный капитал" в Хранилище счастья.
4. Инвестиции в знания.
Каждый раз, когда вы узнаете что-то новое или прочитаете книгу, кладете небольшую сумму в копилку. Это символизирует инвестиции в ваше интеллектуальное развитие, которое, безусловно, стоит больших денег.
5. "Штрафы" за пессимизм.
Если вы поймали себя на негативной мысли или жалобе, "штрафуйте" себя, положив небольшую сумму в копилку. Это не только накажет за пессимизм, но и сделает этот момент смешным, возможно, отвлекая от негатива.
6. Бонус за смех.
Каждый раз, когда вы смеетесь до слез, положите в копилку бонус — пусть это будет ваша премия за отменное чувство юмора.
7. Аудит Хранилища счастья.
Раз в месяц проводите "аудит" своего Хранилища счастья. Подсчитайте, сколько у вас накопилось счастья в денежном эквиваленте. Сумму можно потратить на что-то, что действительно приносит вам радость, или же продолжать копить дальше.
Эта практика не только может поднять настроение, но и поможет вам сосредоточиться на положительных моментах жизни, а также стать более щедрым и внимательным к себе и другим.
#психологиясчастья #психологиярадости
9 мая