16 подписчиков
Все о цианокобаламине
Витамин B12 (цианокобаламин) необходим для ряда важных функций в организме, включая синтез ДНК и РНК, деление клеток, поддержание здоровой крови и для нормального функционирования нервной системы. Главным источником этого витамина являются продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба, молоко и яйца, в то время как в растительных продуктах его содержание невысоко.
Риск недостатка витамина B12 повышается у людей, которые придерживаются вегетарианской или веганской диеты, так как они не получают его из основных источников, таких как мясо и рыба. Также люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта могут иметь проблемы с усвоением этого витамина из пищи.
Симптомы недостатка витамина B12 могут включать усталость, слабость, проблемы с памятью и концентрацией, проблемы с пищеварением, неврологические проблемы, такие как онемение и слабость в конечностях.
Важно заметить, что эти симптомы могут развиваться медленно и быть неочевидными, поэтому важно обращаться к врачу для получения адекватного диагноза и лечения. Лечение дефицита витамина B12 обычно включает изменения в диете и рекомендации по приему витаминных добавок.
💊Коллеги, какие витаминные комплексы обычно рекомендуете?
1 минута
27 апреля 2024