Количество часов сна и уровень счастья связаны.

Команда SleepScore просмотрела данные за 1 234 462 ночи от более чем 72 000 пользователей в 26 странах. чтобы сравнить общее среднее время сна в разных странах с их всемирным индексом счастья от 2020 года (который объединяет ряд факторов в единый показатель, представляющий общее счастье нации).

Поскольку настроение и сон часто тесно связаны, теория заключалась в том, что страны с наибольшим временем сна будут иметь более высокие баллы счастья. Когда мы хорошо отдохнули, мы часто более расслаблены, спокойны и в целом счастливее.

* В верхней части списка Финляндия получает 425 минут сна в среднем (7 часов, 5 минут) каждую ночь, и у них самый высокий показатель счастья среди стран, которые мы проанализировали, 7,8 (из 10).

* Индия имеет самый низкий показатель счастья всего 4,0, и они также получают меньше, чем рекомендованное общее время сна, 385 минут (6 часов, 25 минут).

* Россия в среднем спят около 6 часов и 46 мин при этом уровень счастья менее 6, а в США при количестве сна 6 часов и 47 мин уровень счастья 6,9 при этом они на 54% а Россия третья с конца.

Эксперты рекомендуют взрослым людям в возрасте от 18-65 лет спать 7-9 часов в сутки.

Люк Хаган член консультативного совета по сну объясняет: «Хотя связь между самоотчетным качеством сна и хорошим самочувствием была хорошо установлена в предыдущих исследованиях, это исследование впервые показывает, что существует ощутимая связь между счастьем, как это было количественно указано в Мировом индексе счастья, и объективно измеренным сном, записанным с помощью технологии отслеживания сна SleepScore»

А вы сколько часов в сутки спите?

1 минута

27 апреля 2024