30 подписчиков
ОБМАН ЗРЕНИЯ: ПОЧЕМУ МЫ НЕ ВИДИМ СВОЁ ТЕЛО ТАКИМ, КАКОЕ ОНО ЕСТЬ
Знаете ли вы, что Мадонна, будучи иконой красоты и для многих эталоном женственности, всю жизнь борется с комплексами по поводу своего тела?
Да, та самая Мадонна, чей образ излучает уверенность и сексуальность, в глубине души не всегда довольна своим отражением.
А вы? Как часто вы смотрите в зеркало и вместо восхищения видите недостатки?
Почему мы так критичны к себе?
🔢 Стереотипы красоты. С детства нас бомбардируют изображениями "идеальных" женщин из глянцевых журналов и соцсетей. И мы, сами того не осознавая, начинаем сравнивать себя с этими недостижимыми эталонами.
🔢 Внутренний критик. У каждого из нас есть этот внутренний голос, который безжалостно указывает на наши "промахи". Иногда он настолько силен, что мы перестаем замечать свои достоинства.
🔢 Негативный опыт. Прошлые обиды, травмы и неудачные отношения могут подрывать нашу самооценку и влиять на восприятие себя.
Как же научиться видеть себя настоящей?
✅Скажи "стоп" внутреннему критику. Не позволяй ему диктовать тебе, как ты должна выглядеть.
✅Окружи себя позитивом. Общайся с людьми, которые тебя ценят и поддерживают. Избегай тех, кто постоянно критикует или сплетничает.
✅Фокусируйся на своих достоинствах. Вместо того, чтобы зацикливаться на недостатках, запиши список своих сильных сторон и талантов.
✅Практикуй самопринятие. Прими себя такой, какая ты есть, со всеми твоими "изюминками".
✅Обратись за помощью к психологу. Если ты чувствуешь, что не можешь справиться с негативными мыслями о себе самостоятельно, не стесняйся обратиться к специалисту.
Помните, девочки, вы прекрасны!
Не позволяйте никому, даже себе, убедить вас в обратном.
#саморазвитие
1 минута
26 апреля 2024