38 подписчиков
Упражнение 4. Развитие экстрасенсорного осязания, обоняния и вкуса.
Расслабьтесь. Сосредоточьтесь на кончиках своих пальцев. Представьте, что они касаются льда, почувствуйте его температуру, шероховатость, воду, образующуюся от тепла ваших прикосновений. Потом "пощупайте" кору дерева. Пластик спинки стула. Резину баскетбольного мяча. Перебирайте структуры, добиваясь чёткости ощущений, как будто вы на самом деле к ним прикасаетесь.
Сосредоточьтесь на кончике собственного носа. Представьте, что вы нюхаете апельсин, почувствуйте его запах! Потом розу. Кофе. Лук. Свежую булочку.
Ваша цель: научиться вычленять и чувствовать запахи, а не довольствоваться воспоминаниями о том, какие они.
Тоже самое проделайте со вкусами, сосредоточившись на кончике языка. Начните с чего-то яркого на вкус, например, с шоколада. Жареной картошечки. Лимонада. Копчёной колбаски. Усложняйте вкусы от моно до комбинированных. Пытайтесь почувствовать, какие на вкус несъедобные предметы: кожаная сумка, мех, столб у дороги?
#топ10
Около минуты
26 апреля 2024