29 подписчиков
Витамин В1 (тиамин) играет важную роль в организме, влияя на обмен веществ, нервную систему и здоровье клеток. Но может ли он помочь нам дольше оставаться молодыми и энергичными? 🤔
Влияние В1 на процессы старения:
* Антиоксидантная защита: В1 помогает бороться с окислительным стрессом, одним из главных факторов старения. Он защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
* Энергия и метаболизм: В1 участвует в превращении пищи в энергию, что важно для поддержания активности и жизненного тонуса.
* Здоровье нервной системы: В1 необходим для нормальной работы нервной системы, защищая от возрастных когнитивных нарушений.
* Здоровье кожи: В1 способствует регенерации клеток и улучшает кровообращение, что положительно сказывается на состоянии кожи.
Источники витамина В1:
* Зерновые
* Бобовые
* Орехи и семена
* Мясо (свинина, птица)
* Рыба
Важно! Перед приемом любых витаминов проконсультируйтесь с врачом.
Около минуты
25 апреля 2024