33 подписчика
«Ха» и «тха»: вдохновляющая йога
Сегодня делимся ключевыми идеями из книги Нэнси Герштейн, преподавателя йоги, сертифицированного Гималайским институтом.
Хатха-йога — это баланс.
Корень ха в слове «хатха» означает «солнце», тха — «луна». А слово йога — это «союз». Вот почему все основные практики хатха-йоги призваны уравновесить ха и тха: солнце и луну, мужское и женское, свет и тьму, психическое и физическое.
Помните: лишь в единстве противоположностей находится срединный путь.
Что такое прана и откуда ее получить?
Прана — сила, которая течет в вас, во всех и всем вокруг — в деревьях, белках на дереве, лесной подстилке под ним. Каждое существо — праническая волна в океане жизни.
Если эмоциональный фон нарушен, прана истощается — а вместе с ней ваши жизненные силы. Если мы хотим оставаться здоровыми и сильными, нам надо научиться не растрачивать прану, а сохранять и направлять ее.
Герштейн пишет, что одна из лучших уравновешивающих поз в йоге — скручивание сидя. Она успокаивает ум и избавляет от заторможенности. А поза «голова к колену» помогает избавиться от эмоциональных блоков.
«Вдохновляющая йога» — это книга из 100 готовых уроков и всеобъемлющего руководства по философии и принципам йоги.
Читая её, испытываешь удовольствие и от слога автора, и от смыслов, которыми наполнена йога. Каждый здесь найдет практичные советы для жизни.
Занимайтесь йогой и чтением 🤍
ваш HAND 🌱
#handчитает
1 минута
25 апреля 2024