48 подписчиков
Дорогие мои, всем доброго вечера ❤️
#мысли_в_слух
🕰 Стрелки часов уже перевалили за 22.00, надеюсь, что скоро вы закончите все свои дела, уляжетесь в теплую кроватку и крепко выспитесь 🥰
Я вас всех очень прошу - практикуйте почаще крепкий 8 часовой сон😴 Ведь если задуматься, многие наши проблемы со здоровьем, в том числе и с психическим имеют первопричину в недосыпе.
Отсутствие хорошего сна имеет накопительный характер. Мы годами можем не замечать изменений в нашей психике. Но когда настанет предел, то сразу наступает хроническая усталость, которая не купируется отдыхом. Мы становимся более раздражительными, менее продуктивными и решительными.
Казалось бы - мелочь. Но дьявол - в мелочах! Из-за этого мы приходим к стрессу, проблемам со здоровьем , в отношениях и работе. А финальной стадией может стать депрессия и многие другие тяжелые заболевания 😱
Так что, мои хорошие, всем совет - откладывайте гаджеты и дела, отключайте уведомления и ложитесь отдыхать. Не менее 8 часов ☝️
Помните, что здоровый 8 часовой сон каждый день заменит в будущем консультации у 8 врачей😌
Отдыхайте, добрых снов 😴🤗
Около минуты
24 апреля 2024