59,6K подписчиков
Приближается православная пасха. Многие прошли испытания постом. Сейчас подумала, что это же наш родной православный Детокс. Что это такое и можно ли проводить параллели с постом? Думаю, что можно. Сейчас об основных смыслах Детокса.
Главная задача любой детоксикационной программы, - изменение отношения к себе и тому, чем питаешься, какие упражнения для помощи своему организму делаешь, как владеешь инструментом удерживания равновесного комфортного состояния.
То, что при этом, как правило, происходит общее оздоровление организма, снижение веса - это данность. За счёт чего?
✅Балансируется рацион. Это тоже навык, который нужно пробовать и находить. Чтобы не утонуть в ошибках и разочарованиях. Здесь ключевой момент, мне так кажется, необходимость отказаться от привычных, любимых блюд и создать творчески рацион с учетом состояния своего организма. Это требует не только творческих усилий, но и знаний. Рекомендую элиминационную (исключающую) диету. То есть, это не о том, что "можно"-"нельзя", а о том, что "подходит - не подходит".
✅Происходит знакомство со своей Жировой тканью. Поскольку это не только "энергетическое депо", но и отстойник токсинов. На детокс-программе человек начинает понимать, что с этим вообще нужно делать. То есть, снимается текущая пищевая нагрузка, а вместе с ней постепенно и неуклонно начинается естесственный разбор жизненных "завалов".
✅ Тема воспалений, профилактике отёчности, помощи лимфатической системе. Уже одно вхождение в эту тему, знакомство и первые шаги могут многих очень удивить. Это я про внешний вид и состояние кожи. Поскольку моя профессиональная тема - это лицо. Начинать, - моё глубочайшее убеждение!- нужно именно с питания, а не с косметолога и остеопатических техник. Последнее - это моя любимая ТЕМА. Но её тоже, ставлю на второе место!
✅А вот дальше уже физическая нагрузка. Она должна быть. В разной форме, направленной на разные аспекты реабилитации. Со времён Военно-медицинской академии у меня есть классические наработки. А в последние годы к ним добавились и другие техники. Арсенал немалый, который внушает мне оптимизм.
✅Подвожу итог-резюме: детоксикация - это самый хороший, мотивирующий и здоровый способ начать снижать не только вес, но и оздоравливаться.
В завершение. У кого-то может возникнуть логический вопрос:
- Поможет ли Детокс в моем случае?
Убеждена, что любая проблема решается только одновременно с коррекцией питания. Недаром, в советское время в санаториях всегда были соответствующие профилю санатория и состоянию пациента ДИЕТЫ. Но нужно понимать, что тогда задачей было просто накормить человека в санатории и при этом не навредить ему. А вот сейчас в нутрициологии стоит задача с помощью коррекции рациона питания человека восстановить. Поэтому и вариантов диет сейчас очень много с конкретными индивидуальными рекомендациями. Мы все разные и у каждого свой личный восстановительный рацион.
Поэтому начинется детокс с ведения Дневника питания и Анкеты. Сейчас думаю, как сформулировать Анкету и как её донести до всех интересующихся своими личными возможностями. Пока даю ссылку на мою страничку в телеграмм. Там можно установить обратную связь со мной и пройти анкетирование. Тоже, кстати, очень полезно, для определения своих сильных и слабых сторон.
Марина Эсман
А что с постом? Кто-нибудь придерживался индивидуальных рекомендаций с учетом вашей истории, состояния и готовности к изменениям в своей жизни? 😯
24 апреля
120 просмотров