18 подписчиков
В какое время идеально есть фрукты ?!
Фрукты идеально есть до 16 часов.
Потому что к вечеру обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается (соответственно и потребность в углеводах тоже).
Из-за высокого содержания кислот несладкие фрукты раздражают желудок и могут стать причиной проблем с жкт, а сладкие вызовут скачок сахара.
Чтобы не было резкого скачка сахара, мы едим фрукт+белок. ☝🏻
Сразу поясню, чем нам "страшен" скачок сахара. 👇
Вы очень быстро насыщаетесь, но при этом очень быстро проголодаетесь и не просто, а у вас будет ОЧЕНЬ СИЛЬНОЕ чувство голода, после которого порой хочется смести пол холодильника.
Около минуты
24 апреля 2024