92 подписчика
ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИ ДИАБЕТЕ
1. Цельные злаки (овсянка, киноа, коричневый рис).
Они богаты клетчаткой, которая помогает замедлить переваривание углеводов и стабилизировать уровень сахара в крови.
2. Бобовые (фасоль, чечевица, горох).
Они содержат много клетчатки и белка, регулируют уровень сахара в крови.
3. Орехи и семена (миндаль, грецкие орехи, семена чиа).
Они богаты здоровыми жирами и белками, снижают скорость поглощения сахара.
4. Ягоды (клубника, черника, малина).
Они содержат мало сахара и много клетчатки, контролируют уровень сахара в крови.
5. Некрахмалистые овощи (зеленые листовые овощи, брокколи, цуккини).
Они содержат много воды и клетчатки, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
6. Приправы (корица, куркума, имбирь, черный тмин, шафран).
Они богаты антиоксидантами, минералами и витаминами, служат профилактикой сахарного диабета второго типа.
#сахар #кровь #уровень
ДОБРОГО ZДОРОВЬЯ!
❤️❤️❤️
👇👇👇
не забудьте подписаться!
Около минуты
24 апреля 2024