32,1K подписчиков
Жесткий корсет и закачивание спины не помогут улучшить осанку! Ловите три способа убрать сутулость, которые реально работают 👇
👉 Разнообразное движение
Если мы подолгу сидим, скрючившись, грудные мышцы укорачиваются, плечи заворачиваются вперед и внутрь, появляется и прогрессирует сутулость.
✅ Возвращайте подвижность грудной клетке! Движение приведет мышцы в нормальный тонус и буквально покажет мозгу: вот что такое здоровая осанка.
👉 Дыхательные техники
Мышцы кора, задействованные в дыхании, также поддерживают наше тело в вертикальном положении. Поэтому дыхание влияет на осанку — и наоборот!
✅ Расслабляющие дыхательные тренировки улучшат и сам процесс дыхания, и сутулость помогут убрать.
👉 Неврологические практики
Осанка — явление не только мышечное, но и неврологическое: мозг выстраивает наше тело в пространстве. Особую роль играет работа вестибулярного и зрительного аппаратов.
✅ Нейропрактики наладят работу нервной системы, мозг почувствует себя в безопасности, и телу больше не нужно будет сопротивляться внешним угрозам и сжиматься в комочек, сутулясь.
💬 Готовы поработать с осанкой? На то, чтобы избавиться от сутулости, понурых плеч, а еще от болей во всех отделах спины, вам потребуется всего месяц - на нашем интенсиве "Королевская осанка". Там вас жду неврологические практики и расслабляющий пилатес.
Переходите на наш сайт, чтобы узнать об интенсиве подробнее ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
Жмите на 👍, если хотите попробовать неврологические упражнения для осанки!
24 апреля