170,5 тыс подписчиков
Я считаю, что в бОльшей степени вес и фигура зависят от генетики. Есть в этом плане генетически везучие женщины (это я), которые могут "выпить" борщ в полночь, закусив котлетой, и ничего с ними не будет. А есть женщины, которые подышат над эклером, и уже плюс 2 кг🤷♀️
Но все-таки я замечаю, что еще и пищевые привычки тоже во многом влияют на то, стройна ли женщина или не очень. Мне, например, часто пишут под фотками с едой, что порции у меня какие-то маленькие. А для меня это объесться. Например, утром овощной салат и паштет с тостом (как на фото) — это прям плотный завтрак, которого мне хватит, чтобы часов 5 не вспоминать о еде вообще.
Я равнодушна к сладкому. Ем, конечно, и шоколад, и торты, и пирожные, но не каждый день и без особого фанатизма. И тоже огромные порции не осилю.
Я пью много воды. Она, кстати, хорошо отбивает тягу к еде. Стакан воды на ночь — и все желание сточить перед сном бутерброд пропадает.
Я ем мало мяса, больше люблю овощи, фрукты и морепродукты — рыбу, креветки, кальмара. Стараюсь хотя бы через день есть супы. Единственный мой условно вредный пищевой фетиш — выпечка.
Ну и еще по себе заметила, что очень сильно на вес влияют недосып (хотя он вообще на многое влияет, ценность сна у нас явно недооценена) и дефицит витаминов. Единственный раз в жизни, когда я поправилась на 8 кг (беременности не в счет), был связан с тем, что я долгое время спала по 5 часов и была на грани критической нехватки витамина D. Так что, возможно, помимо генетики и здоровья секрет хорошей фигуры можно свести к правилу "Ешь меньше, пей воды больше, спи хорошо"))
1 минута
24 апреля
1110 читали