32 подписчика
Если вы начнёте работать над своим мышлением, то Вы начнёте управлять своими эмоциями и будете проходить следующие стадии:
1. - Вы проживаете все, что происходит через эмоции и не замечаете этого: Например, попросили мужа купить молоко, а он забыл, вы раздражаетесь, указываете ему на это окрашивая все это максимально эмоционально и негативно.
2. - Вы осознаете, что эмоции, которые у Вас возникли связанны, например с тем, что вы устали, не выспались или голодны, Но ничего с этим поделать не можете и все равно ворчите и недовольно бубните по поводу забытого молока.
3. - Вы осознаете и понимаете возникновение ваших эмоций, но не поддаётесь им: Вы недовольны, но говорите себе, что сливая своё негатив на другого человека может только усугубить Вашу ситуацию, поэтому выбираете лучше поесть или принять ванну и выдохнуть.
4. - Эмоциональная реакция возникает в вашей голове на доли секунд или не возникает вообще, вы можете вовсе не считать ситуацию проблемой, принимаете факт отсутствия молока и спокойно обсуждаете с партнером, что будете делать.
Кстати, вторая стадия самая сложная, именно на ней чаще всего людям хочется все бросить. Так что очень важно перейти на третью стадию или на четвёртую.
1 минута
24 апреля 2024