💤 Сон и стресс тесно взаимосвязаны, и их взаимодействие может существенно влиять на здоровье человека. Стресс является адаптивной реакцией организма на внешние раздражители и может быть как полезным (эустресс), так и вредным (дистресс). Хронический стресс может приводить к нарушениям сна, включая трудности с засыпанием, ночные пробуждения и неосвежающий сон.